NutriTips: Recetas // Ponele color a tus días

Te invitamos a seguir la receta de la nutricionista Magdalena Amaya, se trata de unas canastitas de verduras que son una explosión de color y nutrientes Si sumar verduras a tu dieta es todo un desafío, esta receta te va a encantar. Las canastitas de verduras no solo son prácticas y fáciles de hacer, sino…

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TEAMWORK: Nutrición y rehabilitación en lesiones deportivas

En Amaya Espacio de Salud estamos en constante movimiento y siempre en busca de la innovación por eso nos enorgullece presentar nuestra nueva cápsulas de contenido interdisciplinario, diseñada para brindar a nuestros pacientes y seguidores una experiencia única en la búsqueda de una vida más saludable y equilibrada. La primera entrega de esta serie conecta…

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NutriTips: Preparando una competición

La planificación nutricional antes, durante y después de la competición es esencial para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. La elección de alimentos adecuados previos a la prueba, la estrategia de reposición de glucógeno durante el ejercicio y la recuperación post-competición son factores cruciales que los atletas deben considerar. En esta nota la nutricionista Magdalena Amaya…

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Sacate la duda: GOLF una pasión que combina desafío, amistad y naturaleza.

En este artículo exploramos a fondo un deporte que combina precisión, estrategia y un contacto directo con la naturaleza. Desde sus orígenes legendarios en Escocia hasta los emocionantes torneos internacionales, el golf ha cultivado una tradición arraigada en la camaradería y la amistad. Descubrí los distintos formatos de juego, los beneficios para la salud física…

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Julieta Amaya, fundadora de Amaya Espacio de Salud, compartió consejos sobre la postura de niños y adolescentes en el programa de radio «Radio Kids»

En una reciente entrevista en el programa de radio «Radio Kids», programa de radio que celebra la diversión y la creatividad de los más pequeños, conducido por Natalia Mamani, Julieta Amaya, fundadora de Amaya Espacio de Salud, abordó diversos temas relacionados con la postura de niños y adolescentes. Durante la conversación, Julieta compartió valiosos consejos…

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Higiene del sueño: qué hábitos incorporar para mejorar la calidad del descanso

Dificultad para conciliar el sueño, sueño entrecortado, disminución en la cantidad y calidad del sueño son algunos síntomas frecuentes que pueden traer los pacientes a la consulta. A su vez, la falta de sueño y el mal dormir acarrean complicaciones asociadas como irritabilidad, disminución del rendimiento, fallas de memoria, fatiga, etc. La psicóloga Macarena Navarro…

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Proteína y deporte: ¿cuál es la cantidad diaria recomendada?

En la actualidad, cada vez son más las personas que se interesan por llevar un estilo de vida saludable y activo. La práctica de deportes y el ejercicio físico son fundamentales para lograr este objetivo. Sin embargo, para obtener los mejores resultados es necesario cuidar la alimentación y asegurarse de consumir los nutrientes necesarios para…

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