NutriTips: Recetas // Ponele color a tus días

Te invitamos a seguir la receta de la nutricionista Magdalena Amaya, se trata de unas canastitas de verduras que son una explosión de color y nutrientes Si sumar verduras a tu dieta es todo un desafío, esta receta te va a encantar. Las canastitas de verduras no solo son prácticas y fáciles de hacer, sino…

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NutriTips: Preparando una competición

La planificación nutricional antes, durante y después de la competición es esencial para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. La elección de alimentos adecuados previos a la prueba, la estrategia de reposición de glucógeno durante el ejercicio y la recuperación post-competición son factores cruciales que los atletas deben considerar. En esta nota la nutricionista Magdalena Amaya…

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Proteína y deporte: ¿cuál es la cantidad diaria recomendada?

En la actualidad, cada vez son más las personas que se interesan por llevar un estilo de vida saludable y activo. La práctica de deportes y el ejercicio físico son fundamentales para lograr este objetivo. Sin embargo, para obtener los mejores resultados es necesario cuidar la alimentación y asegurarse de consumir los nutrientes necesarios para…

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